Мы все хотим быть счастливыми. Независимо от того, над чем мы сейчас работаем или к чему стремимся. Счастье — в общем и целом — наша конечная цель. Независимо от того, означает ли это создание бизнеса, развитие хороших отношений или просмотр фильма с бокалом вина, мы все пытаемся решить для себя вопрос: как стать счастливым человеком и обрести свое счастье.

В то время как счастье выглядит по-разному для каждого, только через поиск мы можем найти то, что лучше всего подходит для нас.

Чтобы помочь вам начать свое путешествие — как стать счастливым человеком, испробуйте сначала эти 17 способов стать счастливее на себе:

Как стать счастливым человеком

1. Сделайте свое тело счастливым

 

Ешьте полноценную еду. Двигайтесь в течение дня, даже если это просто означает вставать с компьютера раз в час. Купите хороший матрац и создайте себе такой комфорт сна, который необходим для хорошего ночного отдыха. И обязательно высыпайтесь каждый ночь!

Если вы сделаете свое тело счастливым, оно сделает счастливым вас. Если у вас ужасная диета, измените ее и начните питаться правильно. Если вы не тренируетесь, совершайте быструю прогулку один раз в день. Через несколько недель вы увидите разницу в том, как вы думаете и как себя чувствуете.

И даже, если вы лишились здоровья, боритесь за него и за себя! Нет безвыходных ситуаций и эта борьба даст вам сильный стимул к жизни и сделает каждый ваш миг осмысленным.

 

2. Перестаньте думать об достижении счастья и ждать его

 

Люди проводят на работе слишком много времени, думая что, да и чувствуя, будто вес мира лежит на их плечах. Но, если вы потратите время на то, чтобы остановиться и посмотреть на вещи в перспективе: вы обнаружите, что это не так.

Отсутствие анализа ситуации намного хуже, чем любое совершенное небольшое, но полезное действие.

Счастье — это, когда у тебя все есть, у тебя ничего не болит и ты никому не должен!

Потратьте время, чтобы отпустить свои заботы, принять обоснованное решение и двигаться вперед. В результате вы будете намного счастливее.

 

3. Записывайте свои победы каждый день

 

Каждый день вы делаете что-то успешно, даже если это что-то очень простое. Например, собрать из ежедневника забытые в суматохе идеи и сделать пару полезных звонков. Запишите это. Отмечая свои победы в конце каждого дня, вы почувствуете себя лучше в своей работе и личной жизни. Это также поможет вам увидеть ваш прогресс. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на конечной цели – как стать счастливым человеком.

Помните, ваш пункт назначения является лишь частью битвы. Путешествие, в которое вы отправляетесь, так же для вас важно.

 

4. Скажите сыр!

 

как стать счастливым человеком советы психолога

Улыбайтесь, даже если вам этого не хочется. Улыбка заставляет мозг выделять серотонин, помогая поднять настроение. Посмотрите смешной фильм или позвоните другу, который всегда заставляет вас смеяться. Если ничего не помогает, просто изобразите улыбку. Медицинские исследования показывают, что сам акт улыбки помогает вам чувствовать себя счастливее.

Кроме того, улыбаясь, вы дарите позитив окружающим и выглядите значительно привлекательнее.

 

5. Получайте новые навыки

 

Достижение прогресса путем обучения новым навыкам — отличный способ улучшить состояние потока, который вызывает счастье. Кроме того, новые навыки делают вас еще более ценными для вашей компании и коллег.

Если вы хотите потратить свое время, работая на деловые навыки, это здорово. Если вы программист, изучение нового языка может улучшить ваши перспективы трудоустройства и даст вам больше удовольствия от вашей работы. Но навыки, на которых вы сосредоточены, не должны быть связаны только с работой. Занимаясь новым хобби или читая научную книгу по интересующей вас теме, вы можете быть столь же сильны и в других сферах своей жизни.

 

6. Помогайте другим людям стать более успешными

 

Как опытный в своем деле человек, у вас есть возможность помогать другим в их профессиональном росте. Потратьте некоторое время и станьте наставником менее опытному сотруднику или человеку, развивающемуся в вашей отрасли. Это может быть, как увлеченный вашим направлением студент. Так и человек, который просто не может допрыгнуть до ему нужной планки мастерства, но очень к этому стремится. Я знаю людей, которые когда-то застряли, работая водителями или грузчиками, но смогли найти своего наставника и заняли со временем высокие позиции в их компании.

Только не думайте, что наставничество — это улица с односторонним движением. Работа с новыми сотрудниками, вчерашними выпускниками университетов, и консультантами дает вам возможность усовершенствовать свой процесс работы. А также будет поддерживать ваш энтузиазм. Обе стороны тут выигрывают.

 

7. Перестаньте торопиться

 

как стать счастливым человеком советы

Остановитесь. Оглянитесь и понаблюдайте на своим ритмом жизни. Больше всего времени мы теряем, переделывая дважды важные дела, передумывая трижды те же важные мысли. Станьте более внимательны к своим словам, делам и окружающим вас событиям. Живите более осознанно, тогда не нужно будет так быстро бежать и ваша жизнь станет проще, интереснее и понятнее.

 

8. Напишите себе план интересных событий

 

Создавайте забавные события на перед, которые вы будете ожидать с нетерпением. И вы никогда не будете чувствовать себя несчастным когда-либо. На какую дату в календаре запланирована ваша следующая поездка, концерт или спортивное мероприятие с семьей и друзьями? Если у вас нет ничего запланированного, настройте такой план сейчас, чтобы подарить себе что-то захватывающее в ближайшей перспективе.

 

9. Окружайте себя сторонниками и наставниками

 

В среднем вы находитесь в компании из пяти-шести человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Взгляните внимательно на значение этих людей в своей жизни. Являются ли они позитивными, вдохновляющими людьми, которые побуждают вас жить лучшей жизнью? Или среди них есть такие, которые высасывают радость даже из самых счастливых моментов жизни?

Наличие в вашей работе и личной жизни позитивных людей может существенно изменить ваше настроение и общую продуктивность. Найдите людей, которые будут верить в вас, даже если вы этого не сделаете.

 

10. Найдите пушистого друга

 

Знаете ли вы, что домашние животные помогают снять депрессию? Если ваши рабочие обязательства позволяют это, приобретите себе верного лучшего друга с четырьмя лапами. И наслаждайтесь расслаблением, которое вы получаете от такой дружбы. Если же работа вам этого не позволяет, просто регулярно посещайте местный приют для животных раз в месяц и получайте свою долю любви от щенка или котенка.

 

11. Ищите добро в других людях

 

Обойти все психологически сложные моменты невозможно — иногда общение с людьми может быть очень неприятным. Но не все люди плохие. На самом деле, большинство из них являются по-настоящему душевными и приятными в общении людьми. Которые имеют одинаковые с вами взгляды на жизнь. Сосредоточьтесь на поиске хорошего в других, и вы почувствуете себя счастливее, когда начнете его в них видеть.

 

12. Выключите телевизор

 

Какими бы были средства массовой информации без постоянного потока каких-нибудь предупреждений? Сегодняшний управляемый страхом новостной фон означает, что отношение хороших новостей к плохим новостям на телевидении сильно зависит от плохих. Мы лучше информированы, чем когда-либо прежде в истории, но это происходит за счет того, что мы постоянно подвергаемся искусственному негативу.

Выключите телевизор, чтобы уменьшить негативные воздействия, и живите без ежедневных разговоров, отслеживая все, что пошло не так за последние 24 часа. Вы сразу почувствуете себя лучше.

 

13. Привычка к отключению от проблем

 

Никто не может быть подключен к работе весь день и всю ночь и при этом быть счастливым. На самом деле, это быстрый путь к полному выгоранию. Создайте привычку переключаться от рабочих проблем на семейные радости по вечерам, и вы найдете свою жизнь гораздо более сбалансированной и счастливой.

 

14. Научитесь прощать

 

Плохие вещи в жизни случаются регулярно. Такова наша плата за жизнь в комфортных условиях города. Иногда это преднамеренно, но часто — случайно. Учитесь быстро прощать людей и двигаться дальше. Это требует практики, но я еще не слышал о человеке, который сожалеет о прощении кого-то. Избавьтесь от своих мстительных мыслей и замените их планами продвижения вперед.

 

15. Откройте для себя красоту окружающей природы

как стать счастливым человеком

Регулярно ходит в лес. Слушайте пение птиц, шелест травы и цветов на ветру и листьев под ногами. Это – невероятные действия для внутреннего успокоения и установления связи с окружающим вас миром. Как же красивы деревья и тропинка в лесу… Научитесь радоваться простым вещам. Они заряжают нас положительной энергией, позволяют отвлекаться от навязчивых мыслей и чувствовать себя намного счастливее.

 

16. Перестаньте заботиться о мнении окружающих

 

Иногда мы слишком остро реагируем на реакцию окружающих и переживаем, что же они о нас подумают. На самом деле люди очень эгоцентричны и вообще о вас не думают! Нас всех интересуют только собственные проблемы и проблемы наших детей. Не наделяйте людей правом руководить вашей жизнью. А, если не удается побороть свою самокритичность, скажите самому себе так: «Да, я – такой!». И махните рукой. Don’t worry, be happy!

 

17. Будьте инициативны

 

Генетические факторы играют определенную роль в вашей врожденном образе обретения счастья. Но ваша судьба — быть счастливым и основана она не только на том, что дали вам ваши мама и папа. Согласно последним исследованиям, около 40 процентов вашего счастья в конечном итоге зависит от вас. И от того, как вы решите думать и относиться к разным вещам и событиям. Так что не просто читайте эти советы: начните действовать и сделайте себя счастливыми!

Посмотрите видео, всего 6 минут: