Страх и мы: кто кем управляет, и кто сильнее – давайте разберемся без страха! Достаточно ли вы смелый человек или тот, кто часто полон разными страхами и фобиями? Легко ли вас напугать и запугать? Что происходит с вами в этот момент? Случается ли вам принимать решения, основанные на страхе? Смотрите ли в будущее в страхе перед тем, что там может произойти?

«В жизни нет ничего, чего стоило бы бояться, есть только то, что нужно понять». — Мария Кюри.

Что такое страх?

страх

Страх — это тревожная эмоция, вызванная надвигающейся опасностью, болью, неопределенностью и прочим. Часто ли угроза является реальной или воображаемой. Другими словами, страх — это состояние, при котором вы чувствуете испуг или страх, независимо от того стоит бояться вам или нет. Обратите внимание, что ключевое слово здесь независимо. Это означает, что можно чувствовать жутчайший страх, без всякого на то основания.

Как и когда он возник?

Страх на самом деле является инструментом, который помогает нам избежать опасности. Это часть эволюционного механизма выживания. Когда мы испытываем страх, наши надпочечники выделяют адреналин в кровь, что вызывает серию биологических реакций в нашем организме.

польза страха

Это:

  • Увеличивает приток крови и кислорода к нашим мышцам, поэтому мы можем двигаться быстрее;
  • Ограничивает кровоток в других областях, таких как наш желудок;
  • Расширяет круг нашего зрения, чтобы мы могли лучше видеть обстановку вокруг нас.

То есть включается режим «борись или беги». В этом состоянии наши чувства и рефлексы усиливаются, и нам легко избежать реальной и физической опасности.

Однако эти реакции полезны только тогда, когда мы сталкиваемся с реальной физической опасностью. И они совсем нам не помогают в случаях, когда мы сталкиваемся с опасностями, в которых для своего спасения нам нужно быстро принять правильное решение. И которые на самом деле не приводят к физическому ущербу.

Даже наоборот, эти реакции организма нам приходится сдерживать тогда, когда они нам не нужны. Например, в случаях боязни человека выхода на сцену. Или при подготовке важного доклада, провал которого может поломать ему всю карьеру.

Увеличение притока крови к мышцам, ограничение притока крови к животу и расширение зрачков не помогают нам в этих случаях никак.

Во всяком случае, мы можем сорвать важное выступление или принять слабые решения из-за этих биологических реакций. Представьте, что кто-то спотыкается на сцене из-за его страха и не может связно говорить или петь. Или другой кто-то принимает неправильное решение по работе, поскольку он временно не способен четко обработать информацию. В этих сценариях мы хотим быть максимально собранными, чтобы иметь возможность действовать логически и спокойно, а не чрезмерно переусердствовать.

причина страха

Читайте так же: Как стать счастливым человеком

Проблема в том, что около 99% страха, который люди испытывают сегодня, являются не физическим страхом — страхом, который существует только в нашей голове.

Мы думаем, что находимся в опасности, но на самом деле это совсем не так.

Такие фобии включают в себя страхи:

  • Публичных выступлений;
  • Перед незнакомцами;
  • Боязнь власти;
  • Утраты доверия;
  • Неудачи;
  • Потери времени;
  • Страх перемен;
  • Осуждения;
  • Унижения;
  • Старения;
  • Одиночества;
  • Страх потери здоровья;
  • и так далее.

Относится ли к вам какой-либо из перечисленных выше страхов? Скорее всего да! И вы сможете относиться по крайней мере к одному или нескольким из них в определенные моменты своей жизни. Я знаю это точно. Потому, что все вышеперечисленное наблюдалось у меня ранее, даже в течение короткого периода времени или даже на неком подсознательном уровне.

преодоление страха

Читайте так же: 5 причин, по которым вы должны найти цель в жизни

Преодоление психического страха выделяет нас из животного мира. И дает возможность выживать и в моральном, и в физическом плане.
Как преодолевать определенные виды страхов будет описано в других статьях нашего сайта, но сначала давайте разберемся, почему нам необходимо побороть сам страх.

Зачем его преодолевать?

Может быть, вы задаетесь вопросом: «Зачем преодолевать страх? У меня все хорошо, как всегда. Страх заставляет меня иногда принимать сильные решения. Страх защищает меня от опасности.»

Есть целый ряд причин, почему вы должны преодолеть страх. Я выделил их в 4 ключевые:

1. Страх ограничивает ваш полный потенциал

Как человек, верящий в личностный рост, вы со временем становитесь лучше и стараетесь жить своей лучшей жизнью. К сожалению, из-за страха наши способности блокируются. Это мешает вам расти и прогрессировать в жизни.

страх парализует

Проблема в том, что большинство нашего общества сегодня балансируют в отношениях с миром на уровне страха. По теории Дэвида Хокинса страх — пятый самый низкий уровень сознания из возможных 17 уровней. Быть временами скованным страхом означает, что вас удерживают от поднятия на более высокие уровни Мужества, Приятия, Любви, Радости, Мира и Просветления. Пока вы не научитесь управлять страхом, вы не сможете достичь более высоких уровней сознания.

Когда вы позволяете страху управлять своими мыслями, чувствами и решениями, вы превращаетесь его в раба. Я сталкивался с людьми, чья жизнь очень сосредоточена на теме страха, и это самое беспомощное состояние, в котором они могут находиться.

Их страх настолько возбуждает их мысли, чувства, решения и поведение, что их потакание страху жизнь стало более важным, чем реализация их собственных желаний.

Например, кто-то, кто боится перемен, будет бояться всякий раз, когда происходят эти изменения в его жизни. Он будет им до последнего сопротивляться, чтобы сохранить иллюзию безопасности. Он живет в реакциях на страх, а не активно ведет свою собственную жизнь. Пока мы просто реагируем на страх, мы не можем полностью раскрыть свой потенциал.

2. Вы никогда не сможете полностью убежать от страха

Это может быть не очевидно, но осознайте, что вы никогда не сможете полностью убежать от страха. Ментальный страхи очень распространены и преследуют нас всю жизнь.

Бегство от страха дает вам только иллюзию безопасности — вы сможете почувствовать себя спокойным небольшое короткое время.

убежать от страха
Вы можете испытывать пугающие вас вещи и события в одном месте. Потом уезжать, убегать, улетать в другое место и страх настигнет вас в виде других, но подобных пугающих вещей. Вы можете продолжать бегать и бегать, но в конечном итоге окажетесь в углу, и вам некуда сбежать.

Сбежать от себя невозможно…

Чем дольше вы бежите, тем дольше страх будет вас догонять. Когда это происходит, вы должны либо научиться справляться с этим, либо вечно теряться в его присутствии и переставать быть частью чего-то важного.
Поскольку в любой момент вам приходится иметь дело со страхом, вы можете научиться преодолевать страх сейчас, а не избегать его снова и снова, только чтобы в конце концов все равно справиться с ним.

В противном случае это не имеет смысла — вы не только эмоционально истощаете себя, вы тратите время и энергию, избегая страха.

Наша жизнь драгоценна — вы никогда не сможете вернуть потерянное время.

Между паническим бегством и стремительным противодействием страху, второе намного эффективнее. Выхода на самом деле нет и все равно вам придется научиться побеждать и управлять своим страхом.

3. Страх — это пустая трата вашей энергии

Как я уже ранее упоминал, страх нелогичен и является пустой тратой эмоциональной, умственной и физической энергии.
В каждый момент, который вы тратите силы, избегая страха, вы собираете и накапливаете неконструктивные мысли противодействия или побега. Чем дольше вы это делаете, тем больше вы себе мешаете. Вместо того, чтобы спокойно оценить ситуацию, рационально наметить различные решения и пути продвижения вперед, вы вкладываете энергию во что-то неконструктивное.

Некоторые же могут сказать, что именно страх заставляет их двигаться вперед.

Однако в тех случаях, когда страх, кажется, толкает людей вперед, более точный анализ ситуации позволяет понять, что эти люди движутся вперед, несмотря на присутствие или отсутствия страха.

как распознать

Читайте так же: Почему мужчины любят красивых женщин

Как упоминалось ранее, страх приводит к притоку адреналина, который повышает физическую работоспособность, а не умственную. Вы можете работать сами так же эффективно, без всего адреналина, который напрягает ваше тело. Наличие большего количества адреналина в организме в течение длительного периода времени переутомляет ваше тело и создает дополнительную нервозность.

Подумайте, сколько еще вы можете сделать, если бы не тратили свою энергию на противодействие этому страху и его последствиям.
Также помните, что на каждый момент, который вы проводите в страхе, у вас остается на один момент меньше позитивных мыслей и чувств. Которые могут перерасти в целую другую череду позитивных последствий.

Как бы вы предпочли провести время — быть счастливым и позитивным или быть негативным и напуганным? Конечно, вы хотите быть счастливыми!

4. Страх — все в ваших мыслях

Психический страх — это все равно, что пугать себя удачной страшилкой. Она выглядит страшно и кажется страшной, но на самом деле она безвредна.

Как я уже упоминал в начале статьи, психический страх основан на опасности, придуманной вами самими.

Этот страх возникает из-за того, что ваш мозг каким-то образом сформулировал восприятие, что эти не физические опасности представляют собой реальную опасность в момент, когда их нет.

Давайте возьмем один из самых ярких событий в качестве примера. Публичное выступление является страхом среди большинства людей.

Иногда страх публичного выступления даже больше сильный, чем страх смерти или болезни.

Почему люди боятся публичных выступлений? Реально публичное выступление не приводит к каким-либо физическим телесным повреждениям.
Некоторые люди скажут, что не из-за физического вреда люди испытывают страх, а из-за мысли о том, что они поскользнутся, морозят глупость, начнут заикаться, люди будут осуждать вас, насмехаться, произойдет смущение и так далее.

страха нет

Но ведь все эти страхи существуют только у нас в голове! Мысли о том, что вы забыли речь, что презентация идет не так, аудитория соскучилась — все это придумано вашим умом. Ничего из этого еще не произошло. Даже если это происходило в прошлом, это не значит, что это обязательно произойдет в будущем.

Вы находитесь в настоящем, а будущее еще не наступило. Вы все еще в состоянии сформировать ваше лучшее будущее и любой желаемый вам результат.

«Давайте не оглядываться назад в гневе или вперед в страхе, а только вокруг в осознанности» — Джеймс Тербер.

Посмотрите видео, всего: 5 минут:

0 0 голос
Рейтинг статьи